Главный паззл моей жизни — о дофамине.

Это очень, очень важный текст. Я, кажется, еще лучше поняла, почему заедаю. И почему мне так тяжело с ребенком. Почему я раньше постоянно меняла мужчин и никак не могла остановиться. Почему, как я люблю иногда говорить, у меня в венах…

Читать далее

Есть два способа изменить что-то в своей жизни

Есть два способа изменить что-то в своей жизни. Первый - четко увидеть, чего ты хочешь добиться, построить план достижения этого и идти по нему. Целенаправленные усилия меняют реальность вокруг - быстро, точно, прицельно. Скорее всего, не все пойдет по плану,…

Читать далее

Где брать мотивацию

Лени, на самом деле, не бывает. Вот Алексу, например - надо было обновить портфолио. У него сложновыражаемая область работы с видео, поэтому объясню на пальцах. Ему надо было взять старый ролик, демонстрирующий его работы, "разделать его", выбрать самое удачное, после…

Читать далее

Самое важное мое открытие о мире после рождения сына

Через несколько месяцев после рождения сына Алекс сказал мне - знаешь, я так ярко чувствую теперь, что я смертен! И это адски тяжело принять... У него в то время как раз случилась тяжелая операция на глазах, увольнение, потом - депрессия,…

Читать далее

Усталость от принятия решений

Банан или персик? И то, и другое? О, лучше нарезать яблочек, положить в коробочку… Так, в бутылку надо налить свежую воду и не забыть взять с собой. Рюкзак или сумка? А мы в магазин пойдем? А в какой? А что…

Читать далее

Не насилуйте себя

Любовь к себе и принятие начинаются с того, чтобы просто перестать лихорадочно грести против течения. В 99% случаев намного легче изменить окружающую действительность - найти нужный поток, который сам понесет - чем насиловать себя, пытаясь соответствовать чьим-то канонам. Например. Чтобы…

Читать далее

Триггер для переедания и заедания

Обещанное про переедание, "заедание эмоций" и трудности на пути к осознанному питанию. Проблема компульсивного переедания и "зависимости от еды" со мной много лет, как вы, может быть, уже знаете. Сильно полегчало мне еще в 2013-м году, когда я начала жить…

Читать далее

Зачем подводить итоги

А итоги надо подводить, на самом деле - для того, чтобы давало сил. Итоги года отношений - чтобы ценить себя, партнера, вашу совместную и индивидуальную работу в этих отношениях. Итоги профессионального года - чтобы помнить, из какой точки ты начал…

Читать далее

Отрывок из книги Барбары Шер «Отказываюсь выбирать»

"Вот что написал мне один сканер: "Я всегда надеялся: появится что-то, захватит меня, и я пойму: «Вот оно!» Но этого так и не случилось. Хотел бы я, чтобы кто-нибудь сказал наконец, что мне делать с моей жизнью!" Но вы никогда…

Читать далее

Чему меня научили сны моего ребенка

Когда в жизни случается что-то внезапное - глобальное или не очень, хорошее или плохое, желанное или негаданное - но именно внезапное, резкое, ошеломляющее - мы оказываемся не в состоянии оценить реальное положение дел, пока не побудем некоторое время внутри этой…

Читать далее